Sem intervenção médica ou cirúrgica, pode ser um desafio reverter o aparecimento de rugas depois de tê-las. Mas há passos que você pode tomar e mudanças de estilo de vida que você pode fazer para retardar sua aparência.

Neste artigo, vamos ver mais de perto seis maneiras baseadas em evidências para ajudar a manter as rugas afastadas.

O que causa as rugas?

Com o passar dos anos, nossa pele vai envelhecendo, e é por isso que a pele de uma criança pequena e a pele de uma pessoa de 90 anos parecem muito diferentes.

A pele perde elasticidade à medida que envelhecemos porque a produção de colágeno diminui com o tempo. Esse processo pode ser justificado por uma série de fatores, incluindo exposição ao sol, poluição e certos hábitos de vida.

Conforme você envelhece, sua pele tende a ficar mais fina e seca também. Quando sua pele não tem tanta umidade ou vitaminas como costumava ter, também pode torná-la mais propensa a rugas.

O que você pode fazer para evitar rugas?

A genética pode desempenhar um papel fundamental na forma como sua pele envelhece ao longo do tempo. Isso é conhecido como envelhecimento intrínseco.

Mas mesmo que sua família tenha uma pele que tende a enrugar facilmente, você pode ter um bom controle sobre sua própria pele e como ela envelhece.

Embora seja inevitável que as rugas apareçam em algum momento, cuidar bem da sua pele pode ajudar bastante a mantê-la livre de rugas pelo maior tempo possível.

Abaixo estão seis fatores de estilo de vida que podem ajudar a manter sua pele com aparência saudável e jovem.

1. Proteja-se do sol

É um fato bem conhecido que a exposição ao sol pode danificar sua pele, levando ao envelhecimento prematuro e rugas.

De acordo com um estudo de 2013, o uso regular de protetor solar tem a capacidade de retardar os sinais de envelhecimento da pele.

Para proteger sua pele dos raios ultravioleta (UV) do sol, é vital aplicar um protetor com fator entre 30 e 50 todos os dias, mesmo em dias nublados. Mesmo que seja difícil passar protetor também em dias nublados, como recomendam os médicos, ainda é possível cuidar da pele de outras maneiras, como mostraremos abaixo.

2. Mantenha-se hidratado

Beber água é essencial para uma boa saúde. Seu corpo precisa de água para quase todas as funções que faz.

Além de funções vitais, como eliminar toxinas do corpo, ajudar na digestão e regular a temperatura corporal, a água também pode ajudar a manter a pele saudável e hidratada por dentro.

De acordo com um estudo de 2015, que foi realizado em um grupo saudável de mulheres, entendeu-se que o maior aporte de água pode afetar a hidratação da pele e pode afetar positivamente a fisiologia da pele.

3. Coma alimentos ricos em vitaminas

Você provavelmente já ouviu o ditado: “Você é o que você come”. Quando se trata de quão bem sua pele envelhece, isso é especialmente verdadeiro.

Em 2019 um estudo holandês, que teve mais de 2.700 participantes, descobriu que o enrugamento facial está associado aos hábitos alimentares , principalmente em mulheres.

De acordo com o estudo, as mulheres cujas dietas incluem uma grande quantidade de carne vermelha e lanches não saudáveis, ​​tendem a ter mais rugas faciais do que as mulheres que incluem mais frutas em sua dieta.

Alimentos ricos em propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes também podem melhorar a elasticidade da pele e proteger contra danos à pele e envelhecimento prematuro.

4. Durma de costas

De acordo com um estudo de 2016 , sua posição de dormir pode afetar a formação de rugas. O estudo descobriu que as pessoas que dormem de lado ou de bruços são propensas a forças mecânicas de compressão, que podem acelerar a formação de rugas e também distorcer a pele facial.

Uma maneira de evitar isso é tentar dormir de costas em vez de de lado ou de bruços.

As fronhas de seda também podem ser mais gentis com a pele do que as de algodão, pois criam menos atrito e ajudam a evitar a abrasão da pele.

5. Não fume

A fumaça do tabaco danifica o colágeno e a elastina, as fibras que dão elasticidade e força à pele.

Além disso, a nicotina nos cigarros faz com que os vasos sanguíneos se contraiam. Isso reduz o fluxo sanguíneo para a pele. Como resultado, sua pele não recebe tanto oxigênio. Também limita os nutrientes importantes, como a vitamina A, que podem chegar à sua pele.

O calor associado ao cigarro também pode causar rugas. Além disso, o aperto repetido dos lábios para inalar pode levar a rugas prematuras ao redor da boca.

Se você fuma atualmente, converse com seu médico sobre um programa de cessação do tabagismo para ajudá-lo a parar.

6. Utilize Água Termal e Argila no seu skin care

Trate sua pele como ela merece, com produtos de qualidade e 100% sustentáveis. A prevenção de rugas é resultado de um cuidado contínuo e delicado, através do tratamento com água termal e argila você vai alcançar resultados jamais vistos antes. Abaixo temos alguns benefícios desse tratamento conjunto:

Argila:

●      Clareia manchas: ela atua como um peeling superficial, promovendo renovação das células do rosto que estão tornando a pele mais pigmentada

●      Suaviza cicatrizes já formadas

●      Funciona como um esfoliante: por causa de seus grãos, a argila branca remove as impurezas sem agredir a pele

●      Ajuda a fazer uma limpeza profunda dos poros

●      Absorve a oleosidade sem ressecar

Água Termal:

• Previne o envelhecimento precoce
• Protege das agressões diárias
• Ameniza a sensação após queimadura solar
• Auxilia em casos de dermatite e psoríase
• Rica em oligominerais que fortalecem e hidratam a pele

Esses são apenas alguns dos benefícios desse processo de tratamento e limpeza facial. Por isso criamos um kit Thermalli, com Argila Envasada (a primeira do mundo) e Água Termal, sem dúvidas é a melhor escolha para quem deseja uma aparência mais jovem sem se preocupar com as rugas da pele.

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